Buchzeit

"Sonnenschutz ist das beste Anti-Aging-Produkt überhaupt. Wer täglich SPF nutzt, spart sich viele kosmetische Eingriffe. Zudem rate ich zu einem Mix aus chemischen und physikalischen UV-Filtern sowie zu Retinol und Niacinamid als Basispflege."

"Die Ernährung ist der Treibstoff für die Zellregeneration. Wer antioxidativ, ballaststoffreich und proteinbasiert isst, schützt seine Haut und beugt Alterungsprozessen effektiv vor. Besonders empfehle ich sekundäre Pflanzenstoffe wie Polyphenole, z. B. aus Beeren."

"Altern ist eine Form von Zellverfall – und dieser lässt sich messbar verlangsamen. Durch intermittierendes Fasten, gesunden Schlaf, NAD+-Booster und mentale Techniken wie Meditation können wir das biologische Alter senken. Entscheidend ist die Regelmäßigkeit in der Umsetzung.""